5 ระยะของการปรับตัวเมื่อเกิดความสูญเสีย [The 5 Stages of Grieving]

>>ความเปลี่ยนแปลงของจิตใจเมื่อเผชิญกับการสูญเสีย (Grief , bereavement , Mourning) ใช้กับภาวะที่มีการสูญเสียคนที่เคยมีความผูกพัน บางครั้งอาจรวมไปถึงสัตว์เลี้ยง รวมทั้งเมื่อต้องเผชิญกับความผิดหวังรูปแบบต่างๆ (ตกงาน สูญเสียเสรีภาพ)

>>ดอกเตอร์ อลิสเบท คับเบลอร์-รอส (Elizabeth Kubler-Ross) นักจิตวิทยาชาวสวิส เป็นผู้ที่เรียบเรียงขั้นตอนดังกล่าวไว้ตั้งแต่ปี 1969 โดยทั้ง 5 ปฏิกิริยา อาจเกิดแบบไม่มีลำดับ ระยะไหนเกิดก่อนก็ได้ และไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นครบทุกขั้นตอน แต่ต้องลงท้ายด้วย Acceptance เสมอ และแม้จะผ่านขั้นตอนหนึ่งๆแล้ว เราสามารถกลับไปสู่ขั้นตอนนั้นๆได้อีก คืออาจกลับไปกลับมาได้ 

>>>5 ปฏิกิริยาต่อการสูญเสีย<<<
1.Denial (Shock) คือการตกใจและปฏิเสธความจริงว่ามันไม่ได้เป็นอย่างนั้นแน่ ๆ " ไม่จริง" "สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับฉัน" 

2.Anger : ความโกรธ 
"ทำไมต้องเป็นฉันด้วย มันไม่ยุติธรรมเลย" 
โกรธตัวเอง โกรธหมอ โกรธครอบครัว โกรธเพื่อน โกรธคนที่เรารัก 
โกรธโชคชะตา 

3. Bargaining : อยากต่อรองกับความตายและความสูญเสีย 
อยากจะเลื่อนเวลาออกไป เพื่อที่จะปรับปรุงวิถีชีวิตใหม่ 
"ฉันจะยอมทำทุกอย่าง ขอเพียงพรุ่งนี้ตื่นมาพบว่านี่เป็นแค่ฝันร้าย" 
"ฉันสัญญาว่าจะปรับปรุงตัวแต่ได้โปรดให้ฉันมีชีวิตอยู่ต่ออีกสักระยะหนึ่งเถิด" “วันนี้อย่าเพิ่งไปได้ไหม”
“ถ้าเพียงวันนั้นฉันทำอย่างนั้น...” 

4.Depression : ซึมเศร้า ไม่มีเรี่ยวแรง มองโลกในแง่ลบ เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ อยากตาย จิตใจว่างเปล่า 

5. Acceptance เป็นระยะที่ยอมรับความจริง พร้อมใจที่จะเผชิญกับทุกสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับตัว 
.
.
.
By...คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา
www.facebook.com/D2JED

Thanks
1. เมื่อฉันได้รับข่าวร้าย....ทฤษฎี5 Stages of Grief ของ Dr. Elsabeth Kubler-Ros by เมื่อฉันได้รับข่าวร้าย....ทฤษฎี5 Stages of Grief ของ Dr. Elsabeth Kubler-Ros by กิ๊ฟไม่ใช่ตุ๊กตา
2. Kubler-Ross model by iamsupansa
*Sticker from Facebook
*Font from F0nt

Link: http://tinyurl.com/jw27k28